ist schon alles ne schöne sch.... , hätte es so schön haben können, aber nein, ich mach alles kaputt, mich, die einzigen Menschen die es je ernst und ehrlich mit mir gemeint haben und verliere alles, materiell gesehen sowieso aber das ist mir mittlerweile egal, habe die liebe meines lebens verloren und denke das ich sie nie wieder bekomme, egal was ich anstelle. eine andere frau kann und will ich mir nicht vorstellen. Das und die Tatsache meine eigen Fleisch und Blut, das ich mir mehr als alles andere gewünscht habe habe ich auch vertrieben ...

So'n Quatsch!

Hau Dir jetzt nicht noch selbst auf den Kopf, sondern setze die Impulse in positive Bewegung um!

Deine Depression ist die Differenz aus dem alten und dem neuen Weg!
Je schneller Du auf den neuen Weg einschwenkst, umso besser, umso weniger Depression.

Dein Kleiner ist nicht aus der Welt und Du hast als Vater lange wundervolle Jahre mit Deinem Filius vor Dir - auch ohne die Mutter.

W.

11 Jahre, immer war sie da, ich habe alles mit füssen getreten, alles ... wollte nie nen anderen menschen an meiner seite, nie... jetzt sieht sie mich nicht mal mehr, ich pack das alles grad nicht sorry, kommt soviel hoch ...

Stefan,

Du hast sie vermutlich erst einmal verloren,
aber bist dabei, DICH zu entdecken und Dich zu gewinnen!
Und wer weiß...
Das wird ihr nicht verborgen bleiben.

W.

Hallo Stefan

ohne Dir den Mut nehmen zu wollen (ich hab doch ne recht heftige Vorgeschichte)
eine stationäre Krisenintervention dauert 4 Wochen, aber keine "effektive" Therapie. Mir hat eine stationäre Intensivtheraphie sehr geholfen, aber das waren 12 Wochen und es waren harte 12 Wochen (8h verschiedene Theraphieformen am Tag).
Du magst grad in einer Phase sein, dass du das Gefühl hast alles kaputt gemacht zu haben, ob dem so ist, sei dahin gestellt. Du hast definitiv dir so einiges geleistet.
Was aber um einiges wichtiger ist: es liegt an DIR wie es weitergeht!
Ich kenne auch das Gefühl möglichst schnell wieder alles auf die Reihe bekommen zu müssen und alle Baustellen gleichzeitig bedienen zu müssen. Lass Dir aus der Erfahrung gesagt sein: es funktioniert NICHT. Zumindest bei mir nicht. Ich habe mir damit nur eine Neigung zu chronischen Depressionen und Burn-Out rangezüchtet, und das bevor ich 30 war. Liest sich sicher ersteinmal niederschmetternd. schön reden hilft aber niemandem.

Deswegen konzentriere dich bitte auf deine Therapie. Dein Kind hat so viel weniger von Dir und deiner Umgangszeit, wenn du mit dir nicht klar bist. DAS ist deine Baustelle wenn dein Lebensunterhalt und der vom Kind gesichert ist. Und genau DAMIT kannst du dann bei der Km wieder Vertrauen aufbauen. und genau DAMIT bekommst du dann wieder mehr Umgang.
Selbst wenn du erstmal sagts, dass du die Therapie anfängst für deinen Zwerg, ein guter Therapeut wird dich ganz schnell daraufhin eichen, dass du erkennst, dass es Deinem Zwerg besser geht, wenn du in der Thera für Dich Erfolge erzielst.
Dein Zwerg hat nichts davon, wenn du eine Thera als "Alibi" machst um Umgang zu haben, weil dann fällst du wieder rein und er muss auf dich verzichten. also erst Thera und DANN Umgang aber den dauerhaft

Gruß Zwergnases Mama (die weiss, dass die Aussagen gemein klingen, aber so sind sie nicht gemeint. Schön reden hilft dir nicht)

Ach ich finde das nicht gemein, finde es schön das du ehrlich bist.

Ist alles nur sehr schmerzhaft und im einen moment bin ich voller hoffnung und zuversicht im nächsten am boden und ohne hoffnung ...

hallo
so jetzt mal auch ohne Schön reden....
Das halte ich für normal.
Manchmal kann es auch erleichternd sein, wenn etwas einfach nur normal ist....
Mir hat in solchen "hoch-tief-Phasen" immer geholfen mir ein Buch anzulegen in dem ich eine spalte habe, was ich erledigen will (mit durchstreichen) und eine mit dem was ich für mich tue. Und das jeden Tag.

und es ist wichtig wieder zu lernen, dass Du jeden Tag etwas für dich tust. das muss nichts grosses sein. Bewusst einen Kaffee auf dem Balkon, eine Badewanne, einen Geocache suchen... dir einen besonderen Tee gönnen.... Das sind Dinge, die du nur für dich auch mit kleinem Geld realisieren kannst. Und genau so kannst du auch ein Gespür dafür entwickeln, wenn du dir zu viel vorgenommen hast (es ist erlaubt nicht durchgestrichene aufgaben auf die nächsten Tage zu verteilen und es ist erlaubt festzustellen, dass du für dich noch nichts gemacht hast)

Versuch es einfach für die zwischenzeit bis zur Thera. Mir hats geholfen. es muss Dir nicht helfen, aber es kann....

Gruß Zwergnases Mama

Wie genau?

Hallo Stefan,

wo wir hier alle schon so offen und ehrlich sind.
Das Buch was Zwergnases Mama anspricht, ist eine sehr sinnvolle Sache, die, wenn Du es anlegst, in der Anfangsphase auch extrem nervig und kraftraubend sein kann. (Speziell , wenn Du nach ein paar Tagen feststellst, dass Du nicht alles geschafft hast).
Aber tue es und Du wirst feststellen, dass es Dir nach kurzer Zeit leichter fällt. Gaaanz wichtig ist die bewusste Selbstbelohnung und auch, dass Du Dir nicht jeden Tag zuviele Dinge auf den Zettel packst. Aber ich denke, dass kennst Du aus dem Berufsleben... Grosse Ziele in kleinere Teile aufsplitten und einen Schritt nach dem Nächsten.....
Und wie ich aus eigener Konsumerfahrung weiss, man belügt sich gern selbst... meide Orte und Personen die Du mit der Droge verbindest. Das hilft auch klarzukommen.

Und auch hier ohne Schönreden.... Du hast einen langen Weg vor Dir aber wie auch schon die Vorschreiber gesagt haben: Tue es für Dich, dann tust Du es auch für Deinen Sohn. Und dann kommt mit der Zeit eventuell auch das Vertrauen Deiner Ex wieder.

Gruß

Ole

hmmm genau
Du gehst dir morgen ein besonderes Notizbuch besorgen
machst darin zwei Spalten: eine für deine Aufgaben an dem tag und eine mit dem was du für dich gemacht hast oder machen willst.

wenn ich es richtig sehe, dann wirst Du daraufhin feststellen, das du keine Ideen hast, wenn du an die Spalte für dich kommst. und das die aufgaben viel zu viel auf einmal sind.
Es soll Dir helfen die Aufgaben zu verteilen und bewusst etwas für DICH zu machen. Es kann helfen deine anstehenden Aufgaben zu verteilen und jeden Tag auf dich zu achten. So wie es sich mir darstellt, hast Du diese Einschätzung einfach mal die letzte Zeit über bord geworfen. aber genau diese ist wichtig um zu sehen was machbar ist.
Kannst du dir vorstellen es so zu verteilen ohne dir vorwürfe zu machen? es im endeffekt abzugeben an ein "Planungsbuch"?

gruß Zwergnases Mama (die grad echt mitfühlen kann, weil ich war mal an dem punkt bilde ich mir ein (du bekommst von mir grad meine Sicherungsleinen geschrieben))
btw WE-Dad hat auch wegen meinem Vorschlag so ein Buch angefangen, es ist am Anfang nicht leicht, aber es hilft zu sortieren....

@Zwergnasesmama: habe etwas ähnliches schonmal versucht, halt nur aufgaben geplant, was immer zuviel war und dann eingestellt

@Ole  Du hast ähnliche erfahrungen?

Wie hast du das geschafft wenn ich fragen darf?

Stefan
aufgaben zu erledigen ist die eine Sache, die auch wichtig ist.
Für dich etwas zu tun ist eine ganz andere Baustelle und wie Du wahrscheinlich feststellen wirst ist die Aufgabe etwas für Dich zu tun viel schwieriger.
Falls Dir nichts einfällt, ich mache goecaching, mal so als Werbum geocaching.com (geht auch mit iphone) und es hilft mir in solchen zeiten mal kurz und mit ziel rauszukommen.
Versuch es bitte, weil ich nicht mag, dass du wieder reinfällst. wenn Du magst kannst du mich oder WE-Dad ( Ole) auch deswegen anschreiben, uns hat es geholfen, etwas für uns zu tun als Hobby. (diese fallen meines Eindrucks nach für Dich etwas flach)

Gruß Zwergnases Mama (die sich jetzt etwas rauszieht weil Ole mit suchtproblematik dir mehr schreiben kann)

Das mit hobbys wäre schon gut, mein belohnungsfedächtnis ist nur leider ziemlich hinüber ...

Nun bei mir ist es so, dass ich immer viel gearbeitet habe und das meist Nachts in der Hotelerie und Gastronomie. Und es wird erwartet das man immer gut drauf ist und einsatzfähig. Danach bin ich in der IT Branche  im Verkauf tätig gewesen... Immer gute Laune, immer Party, immer Geld... Ich habe dann einen kompletten Break gemacht. Anderer Job, andere Umgebung und den Kontakt mit den "Partyleuten" abgebrochen..... Das bedeutete zwar weniger Geld, aber im Endeffekt habe ich festgestellt, dass das für mich die richtige Lösung war.
Und ich habe angefangen mit meinen Freunden über meine Probleme zu reden. Die die zuhören und bleiben sind Freunde, es gab jedoch auch welch, die meine Problematik nicht verstanden haben.
Ich bin seit 4 Jahren komplett clean... davor kam es 1-2 Mal im Jahr zu erneuten Parties....

Depression und Burn-out kamen im August 2011 dazu, als meine hEXe mit unserer Tochter 350km weit weggezogen ist. Ich habe es über Jahre geschafft sämtliche Probleme durch exerzives Arbeiten wegzudrücken. Dann bekam ich eine Grippe, saß zu Hause und die Welt ist über mir zusammengebrochen.
Ich war stark suizidgefährdet und habe mich selbst eingewiesen. Ich bin zur Zeit immernoch krankgeschrieben, versuche jedoch dieses Jahr die Arbeit wieder aufzunehmen.

Gruß

Ole

und mal so als Hoffnungsschimmer...
ich habe vor gut nem halbem jahr dieses Forum gefunden, und ich bin immer noch mit Ole zusammen....
und das auch gerne.
Gruß Zwergnases Mama

Ihr seid zusammen? Das wusste ich nicht, hoffnung hab ich grad nicht viel.

Ole was hast du genommen? bin auch kurz davor mich einweisen zu lassen, aber wie hesagt, mal ist besser mal schlechter

Gott ihr seid alles so nett obwohl man sich nicht kennt, bin ziemlich gerührt und baff

huhu
und nein ich bin nicht nett... ich bin so, wie ich bin (ich sehe keinen Grund mich im netz zu verstellen)
wahrscheinlich wirst du in einigen Tagen feststellen, das meine Beiträge ganz schön aufs innere zielen (jahrelange Theraerfahrung)
ABER es ist nett sich mal ohne die schön reden Sachen austauschen zu können. und das erachte ich für wichtig.
Gruß Zwergnases Mama (für die schön reden echt anstregend ist, weswegen ich hier im Forum auch sicher manchmal anecke)

Nun .... hauptsächlich war ich auf Koka... musste ja fit und einsatzfähig sein. Aber zu Partyzeiten habe ich auch sonst alles, außer H, mal ausprobiert.

Ich möchte Dir dringend ans Herz legen Deinen Hausarzt aufzusuchen und ein ausführliches Gespräch mit ihm/ihr zu führen. Dein Arzt kann Dir mit Sicherheit weitere Tipps geben. Wenn es bei Dir auch hauptsächlich Koks (und der damit verbundene Alk) ist kann ich Dir sagen, aufhören ist eine Sache die eigentlich ganz einfach ist. Nur musst Du Dich von den Leuten vernhalten, die Dich in dem Zusammenhang kennen (Vorallem von Deinem Dealer des Vertrauens). Denn "Nein" zu sagen, wenn er Dir eine Nase legt, ist, in der Lage in der Du Dich im Moment befindest, nahezu unmöglich.
Ich habe im Übrigen Zwergnases Mama in der Zeit in der ich in der Klinik war kennengelernt. Und ich habe auch in der Zeit mit dem Geocachen angefangen. Ich habe das Hobby als Hilfe "missbraucht" vor die Tür zugehen.
Wenn Du zu Hause sitzt und Dich einigelst kommst Du nicht weiter....

Ole, vielen dank, nachdem du die selben erfahrungen gemacht hast schöpfe ich da schon kraft und hoffnung draus, dann kannst du dir ja vorstellen wies grad in mir aussieht.

Ja die leute, nein sagen kann ich schon, jedoch hadere ich immer mit mir, also suchtdruck auf jeden fall noch sehr präsent.